徽姐文选
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心
理 保 健
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缓解身心疲惫的好办法 首先你要在家里找一个安静、幽雅、舒适的地方。光线不要太强，让屋中呈现一种祥和、香馨的境界。 然后你可以端坐在椅子上，只要你觉得舒适自在便成。把双手同时分别放在你的两个大腿上，使你的双手同时掌心朝上，也可以将你的右手叠放在左手上面，同时将双手贴近你的小腹。注意头和身体同时保持端正，让头顶和你丹田的重心成一条直线，不要含胸，慢慢地轻闭你的双眼，先开口呼出身体中的废气，再把舌头抵住上腭，轻轻深吸气3-7次。使自己的身心慢慢的沉浸在象水一样的清凉温暖的世界。这时你可以开始静静地保持这种状态，让它补充。治疗你的身心...... 做的过程中你要注意以下几点:当你觉得需要凝神一处放松身心的时候，你会觉得思绪万千，越是想闭目养神的时候，越是觉得平常生活中让你担忧、不愉快的事情纷纷而来，它们会引领着你让你心烦意乱，安不下神来，这时你一定要记住，不要随着任何思绪走，任何思想来了你都不要跟随它，它们就会很快消失，你要做的只是，静静地放松......放松...... 当你觉得沉浸在放松、休息的状态里时，有时你会觉得有些昏昏欲睡，这时你不要强迫自己非要静坐做到一定的时间，你可以困了就睡，因为睡眠也是一种很好的调整休息。20分钟或者半个小时之后，你可以深呼吸10余次，双手叠加在一起按摩小腹40圈，（顺时针方向、逆时针方向各20圈），然后慢慢地撮热双手，按摩双耳、双眼、撮脸、然后静养一会即可。 疗效：
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除了快乐的情绪可以悦心以外，没有一种药剂是可以通心的。 心病还得心药治。快乐是通往心灵安详的要道。乐观精神是自疗心病的无形妙药。乐观、开朗、愉快、喜悦的情绪，能增强大脑皮层的功能和整个神经系统的张力，促使皮质激素的分泌，使机体抗病能力大大增强，并能极大地活跃体内的免疫系统，从而有利于防病治病。这就是说，用乐观的精神取代不良情绪，对人体健康十分重要；同时也说明，除了快乐的情绪可以悦心以外，没有一种药剂是可以通心的道理。
一个人活不到应有的寿命，是自己的过错。如果你是一个达观者，你一生中最后的几年将成为你最快乐的岁月。一个精神充实，生活充满快乐的人必然是一个心理健康的人，而心理健康即是生理健康的重要保证，也是人类健康的最终标准。 人生的最高目标是心情愉快拥有快乐，就等于拥有健康。学会与自己快乐相处，让自己的心灵时时充满快乐，为自己忙碌疲惫的心灵做做按摩，使心灵的各个零件经常得到维护和保养。 尽管人类的疾病千奇百怪，尽管医生开出的处方千差万别，然而，只有快乐才是人类寻求健康的通用大处方。 |
理解是动听的歌 我们曾走过的道
我们无愧于祖国 我们更需要理解 理解是宽宏大量 理解不同于怜悯 你在渴望理解时 没有理解的生活 一个人懂得理解 恋人有之而默契 |
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生活中要有了热情，能消除心灵的皱纹。
著名大提琴家P·卡萨尔斯当年90高龄，还每天坚持练琴4－5小时，琴声从他的十指尖流淌回响，他那俯曲的双肩又变得挺直了，他疲乏的双眼又充满了欢乐。美国堪萨斯州威尔斯维尔的E·莱顿，68岁才开始学绘画。她对绘画表现出极大的热情，并获得了惊人的成就。 |
当你疲惫时，当你感到孤独时，当你遇到烦恼时，去玩玩游戏吧！
呵呵，见你说的锅都被你烧坏过，那我还不至于，只是开水老烧得只留下半壶。老伴也为此事生闷气，有时气急了也会说：我真想把这电脑丢掉才好。看来错还是在我们啊，不能老太惦记着玩啊。我是有嘴说别人，无嘴说自己。哈哈哈！怪不得家人都叫我做老顽童！没得药治了。哈哈哈！
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生活中总会遇到困境
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